96 دقیقه خانه تکانی دل بزرگسال

برای به ثمر رسیدن تکنیک‌های آموزشی روانشناختی در زندگی، شناخت آفت‌های آن لازم است. این آفت‌ها شامل این موارد است:

• در مورد دیگران، رفتار و هویت آنها قضاوت نکنیم.
• تغییرات را اندازه‌گیری نکنیم.
• به فضای خلوت یکدیگر احترام بگذاریم.
• به دنبال معجزه نباشیم.
• نکات منفی یکدیگر را به رخ هم نکشیم.

در خانه تکانی دل باید به دنبال چه چیزی باشیم و چه چیزی را باید تغییر دهیم؟

برای پاسخ به این سوالات باید خود را از طریق تکنیک شناخت صفات منفی و مثبت اطرافیان، به چالش بکشیم و با ریشۀ مشکلات موجود در زندگی خود رو به رو شویم؛ چرا که در خودشناسی باید همواره یک اصل مهم مدنظر قرارگیرد. این اصل مهم آن است که بدانیم صفت‌هایی که در آدم‌های اطراف ما جمع شده است، دقیقاً همان صفت‌هایی است که در درون ماست و ما از آن بی‌خبریم

مهمترین عامل برای انتقال حس مثبت از سوی ما به دیگران نه رفتار و اعمال ما، بلکه حسی است که در انجام یک کار داریم.

برای انتقال حس خوب خود به دیگران و تاثیر سخنان‌مان بر روی مخاطب لازم است که رفتار و حرف‌های ما ریشه در خلوتمان داشته باشد. این خلوت و خودگویی زمانی موثر است که 1- برنامه‌ریزی شده باشد 2- موضوع بررسی آن مشخص باشد 3- انتهای این خلوت معین باشد.

با پیدا کردن صفات منفی در درون خود می‌توانیم با مصداق‌سازی این فراکنش منفی را مدیریت کنیم.

مهم‌ترین دلیل حذف شدن ما از سوی دیگران عدم ارائه پاسخ درست از سوی ما به رفتارها و تعاملات دیگران است. حذف شدن ما از سوی دیگران ریشه در بروز رفتارهای نادرست ما دارد.

باید بدانیم که عمده رفتارها و اتفاقات ناگوار در زندگی ما عاملی درونی دارد نه بیرونی اما خودمان خبر نداریم؛ بنابراین برای رسیدن به یک نتیجۀ درست و اصلاح موثر وضعیت روحی، شناخت عامل برانگیزاننده منفی درونی ضروری است.

بزرگ‌ترین عاملی که سطح رضایت‌مندی ما از زندگی را پایین آورده و باعث می‌شود تا همواره حسرت گذشته را بخوریم، آن است که همواره می خواهیم  مصرف کننده باشیم. برای حل این مشکل باید با یک‌طرفه لطف کردن به دیگران، خودمان را تنبیه کنیم. در این حالت است که می‌توانیم نگاه مالکیت را در درون خود از بین ببریم.

چنانچه ابراز احساسات ما به دیگران در گرو ابراز احساسات آنها برای ما باشد، بدون شک دیگر این ابراز احساسات هیچ ارزشی ندارد.

دو اتفاق زندگی ما را دستخوش بحران می‌کند.

• مشکلات خودمان با خودمان
• مشکلاتی که با دیگران داریم و از آن خبر نداریم

برای رفع این بحران اجرای تکنیک T و تکنیک رودخانه موثر است.

هرگاه که احساس استرس یا آشفتگی روانی کردیم با اجرای تکنیک T و رودخانه می‌توانیم بر آن غلبه کنیم.